EFT
Emotional Freedom Technique
Pratique psycho-énergétique
de libération des émotions
L’EFT est un outil de transformation agissant concrètement sur les souffrances en stimulant des points spécifiques d’acupuncture.
Pour que votre vie change, il vous faut décider de changer quelque chose dans votre vie.
Origines de l’EFT
Gary CRAIG a mis au point cette technique dans le milieu des années 1990. Il a cherché une méthode qui puisse soulager des émotions invalidantes. Il a repris les travaux de différents chercheurs comme G. GOODHEART, J. DIAMOND, R. CALLAHAN, les fondateurs de la kinésiologie et de la TFT… Puis il a développé des protocoles d’intervention mêlant les tapotements sur les méridiens (acupuncture) ainsi que des formules s’adressant au subconscient. De là est né l’EFT.
Au départ, l’EFT s’appliquait surtout aux problèmes émotionnels, puis Gary a remarqué que cela pouvait soulager toutes sortes de problématiques (physiques, psychologiques…).
Les protocoles sont simples, clairs, vite mémorisables et utilisables par tous. Les effets sont spectaculaires, rapides et durables.
L’EFT se pratique facilement de 3 à 93 ans !
Le fondement de l’EFT
est le suivant :
Tout malaise physique ou psychique est causé par une perturbation du système énergétique de l’organisme.
Les perturbations proviennent des pensées, émotions, sentiments… conséquentes de nos expériences, et de comment nous les vivons (acceptation, refus, frustration…)
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Technique EFT
Les points à tapoter
La pratique de l’EFT consiste à tapoter les méridiens d’acupuncture en conscientisant ce dont vous voulez vous libérer. La dissolution des tensions énergétiques rééquilibre votre métabolisme et génère un bien-être. C’est le moment d’installer un nouveau possible.
1e étape
Répétez 3 fois la phrase en tapotant sur le point karaté : « Même si (votre souci), je m’aime et je m’accepte à l’infini. »
(Les phrases en entier, ne se disent que sur le point karaté.)
Tapotez sur les 8 points en ne répétant que le souci puis prenez 3 grandes respirations et buvez un peu d’eau.
Scannez le corps, ressentez ses éventuels signaux (douleur, tension, nœud…) et tapotez avec ces « symptômes » sur les 8 points (ex : nœud dans la gorge, douleur à l’épaule droite, ça tape dans les tempes…). Respirez, et recommencez tant qu’il y a une gêne.
Les tapotements pour ces nouveaux symptômes terminés, réévaluez le souci du départ entre 0 et 10.
2e étape
À refaire jusqu’à ce que vous atteignez 1 ou 0 dans votre évaluation du souci.
Tapotez sur le point karaté, en répétant 3 fois : « Même si reste de (votre souci), je m’aime et je m’accepte à l’infini. »
Tapotez sur les 8 points en répétant « reste de (votre souci) » puis prenez 3 grandes respirations et buvez.
Re-scannez le corps et faites des rondes avec ce qui pourrait se manifester, sinon réévaluez entre 0 et 10 le reste de votre souci.
3e étape
Pour terminer (quand vous êtes à 0 ou 1) : choix et installation du nouveau programme.
« Je décrète maintenant… » + 3 valeurs ou une phrase (sans négation.)
Ex. : je décrète maintenant Être Joie, Sérénité et Liberté ou je décrète maintenant rayonner la lumière que je porte…
Répétez cette phrase sur les 8 points.
Finissez par une grande respiration et, en buvant de l’eau, répétez 1 fois ce nouveau programme mentalement.
BUVEZ BEAUCOUP PENDANT ET APRÈS LA SÉANCE
L’EFT avec les enfants &
utilisation de la peluche Tapoty
Interview sur Tapoty et les enfants par Christelle Rasez (juin 2021)
Concernant mon retour sur les 2 week-ends derniers, que du positif évidemment !
Une excellente synthèse très opérationnelle pour le progr’âme de vie 1 qui permet vraiment de bien se voir dans un miroir et de faire le point sur soi. Idem pour EFT1 : très clair et opérationnel.
Inutile d’ajouter évidemment que c’est bien sûr grâce à ton immense gentillesse que tout cela se fait dans la plus grande alchimie. Les groupes étaient vraiment au top. En particulier ce week-end. C’était un superbe moment de partage.
J’ai dormi tout l’après midi et perdu presque 2 kg en 2 jours malgré la brioche au géranium !!!! Quel week end !
J’espère vraiment que je parviendrai à faire bénéficier mon entourage de cette belle technique, mon fils, ma maman en premier lieu et mon conjoint.
Nous avons déjà prévu avec Nicole et Marie-Christine de nous revoir pour échanger nos pratiques … Reste plus qu’à… mettre en pratique nos belles intentions !
En plus ça faisait 25 ans que je n’avais pas eu de diplôme :-)
Merci pour votre demande de commentaire après ces 3 jours intense avec Sylvie pour mon tout premier contact avec l’EFT et la psycho-énergétique en général.
Cela me permet tout d’abord de remercier Sylvie pour sa transmission et son accompagnement.
Je suis arrivée remplie d’attente à ses 3 jours et bien que parasitée par mes doutes universitaires de psychologue, j’ai réellement voulu et pu m’ouvrir à cette nouvelle façon de penser et d’appréhender le monde qui m’entoure.
Cela a été une magnifique expérience très bouleversante et très enrichissante.
Je tente de me l’appliquer au mieux au quotidien et il est vrai que cela m’apaise, et j’attends avec impatience les 1er 21 jours pour que les premières reprogrammations soient installées….
Merci encore pour tout et a très vite en avril pour la suite !
Bien amicalement
